Dr Julie Smith, psycholożka kliniczna, bazując na latach doświadczenia, dzieli się narzędziami, które pomogą Ci przetrwać życiowe wzloty i upadki. Dzięki jej prostym, ale skutecznym wskazówkom będziesz gotów stawić czoła wyzwaniom, jakie niesie codzienność. Ta książka to zbiór praktycznych technik radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, których stosowanie może naprawdę odmienić Twoje życie.
Napisana w formie krótkich, zwięzłych rozdziałów, książka pozwala szybko znaleźć rozwiązania konkretnych trudności. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci w:
- Radzeniu sobie z lękiem
- Reagowaniu na krytykę
- Pokonywaniu gorszego nastroju
- Budowaniu pewności siebie
- Odnajdywaniu motywacji
- Uczeniu się wybaczania sobie
Jak radzicie sobie z kryzysowymi sytuacjami? Ja całkiem nieźle, choć nie zawsze tak było. Miewałam problemy z podjęciem decyzji, nieustannie analizowałam to, co ktoś powiedział, brałam wiele rzeczy do siebie. Nie mogłam w nocy spać, moje serce waliło jak młot, nie miałam apetytu, zdarzały mi się ataki paniki. Ten trudny etap jest już za mną. Udało mi się przepracować problemy, wyciągnąć wnioski z tego, co się stało, i pójść dalej. Po tę książkę sięgnęłam z ciekawości, żeby przekonać się, co autorka będzie miała mi do powiedzenia w kwestii radzenia sobie z lękiem czy odnajdywania motywacji.
Ta publikacja jest napisana prostym językiem, to nie jest podręcznik psychologiczny, a poradnik pełen praktycznych porad dotyczących na przykład tego, jak przekuć stres w swoją mocną stronę albo jak poradzić sobie, gdy lęk zaczyna przejmować nad nami kontrolę. Czytając tę książkę, miałam poczucie, że słucham koleżanki, która sporo już przeszła i dzieli się ze mną swoimi doświadczeniami. Taki sposób do mnie przemawia. Całość jest też wydana w bardzo przejrzysty sposób. Znajdziecie tu podsumowanie każdego rozdziału, które pomoże poukładać sobie w głowie to, o czym właśnie przeczytaliście.
Nie wszystkie zawarte w tej publikacji rozdziały interesowały mnie w równym stopniu. I nie chodzi o to, że któreś z nich były lepiej czy gorzej napisane. Po prostu nie znajduję się w momencie, w którym muszę na przykład poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby. Jeśli jednak Wy kogoś niedawno straciliście, możecie znaleźć słowa, które przyniosą Wam otuchę i pomogą poradzić sobie z nową rzeczywistością.
Byłam ciekawa tego, co Julie Smith będzie miała mi do powiedzenia na temat radzenia sobie z krytyką. Całkiem nieźle opanowałam tę umiejętność. Kiedyś zabijała mnie perfekcja. Byłam w stanie rozkładać na czynniki pierwsze każdy popełniony przez siebie błąd, wracać do niego i katować się, że nie jestem wystarczająca. A błędy nie definiują człowieka. I o tym też mówi autorka. Zwraca uwagę na to, czego nie powinniśmy robić, gdy doznamy porażki.
Autorka zwraca w publikacji również uwagę na to, że nasze myśli nie są faktami. To bardzo ważna kwestia. Mam w bliskim otoczeniu kogoś, kto uważa, że wie wszystko, nigdy się nie myli, czyta w myślach, przewiduje przyszłość itd. Takie podejście do życia bardzo utrudnia relacje z innymi ludźmi. Julie Smith pokazuje, jak radzić sobie z myślami, które próbują przejąć nad nami kontrolę, jak praktykować uważność albo przekierować je w inną stronę.
Książka jest dość obszerna, ale nie czułam jej długości w trakcie lektury. Na plus zaliczam to, że autorka mówi również o swoich przeżyciach, podziwiam jej walkę z lękiem wysokości. Ta historia może pomóc komuś w oswojeniu własnych demonów. Polecam tę publikację wszystkim osobom, które czują się przytłoczone natłokiem myśli albo mają poczucie, że lęk przejmuje kontrolę nad ich życiem. To bardzo dobry punkt wyjścia do budowania samoświadomości.
Za egzemplarz recenzencki
dziękuję Wydawnictwu Albatros.
przez
Blokotka
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz
Dziękuję za każdy zostawiony komentarz. Wasze opinie są dla mnie bardzo ważne. Jeśli zostawicie mi swój adres to obiecuję, że Was odwiedzę :)