Alba Cardalda "Jak grzecznie powiedzieć f**k off!"

 

Największą przeszkodą w wyznaczaniu granic są lęk i poczucie winy – boimy się odrzucenia, konfliktu czy niezrozumienia.

Psycholożka i neurolożka Alba Cardalda pokazuje, jak mówić „dość” i „nie” w sposób skuteczny, ale i empatyczny, by móc budować pełniejsze oraz bardziej szczere relacje.

Dzięki praktycznym wskazówkom zrozumiesz schematy myślowe, jakimi posługują się inni. Nauczysz się komunikować swoje potrzeby bez urażania cudzych uczuć, ale pozostając w zgodzie ze sobą.

Przede wszystkim jednak dowiesz się, jak grzecznie powiedzieć komuś F**K OFF w sytuacji, gdy żaden inny sposób komunikowania się z nim nie zadziała. Jak zrobić to w sposób zgodny z twoim charakterem i wartościami i tak, by nie czuć się z tym źle.

Czy macie problem z wyznaczeniem innym granic? Czy macie wyrzuty sumienia, jeśli powiecie komuś "nie"? Kiedyś tak miałam. Znalazłam się w środowisku, które cudze samopoczucie uważało za ważniejsze od swojego, i żeby się do niego dopasować, zaczęłam myśleć podobnie. Zapłaciłam za to ogromną cenę i potrzebowałam pomocy, żeby wyjść z klatki, do której sama się wpakowałam. Dzisiaj nie mam problemu z powiedzeniem "dość", "nie zrobię tego", "nie interesują mnie twoje rady". Jednak co zrobić, gdy nie wie się, jak to zrobić? Między innymi na to pytanie odpowiada ta publikacja.

Autorka wyjaśnia, jakie są style komunikacji. Teraz zdecydowanie należę do asertywnej grupy, choć miałam, z czego nie jestem dumna, epizod pasywno-agresywnego zachowania. Dzięki tej książce zrozumiecie, czym taki styl komunikacji się przejawia i jak wpływa na osobę, w której stronę jest skierowany. Autorka omawia także agresywny i pasywny styl.

Są tutaj naukowe sformułowania, ale Alba Cardalda posługuje się bardzo prostym językiem, nie będziecie mieli poczucia, że dostaliście do ręki podręcznik psychologii, z którego właściwie nic nie rozumiecie. W trakcie lektury czułam się tak, jakbym słuchała nieco starszej koleżanki, która opowiada mi o tym, jak w kulturalny sposób spuszczać ludzi na drzewo, kiedy ci wtykają nos w nie swoje sprawy albo chcą przekonać do zrobienia czegoś wbrew woli innej osoby.

Dużo tu mowy o tym, jak wpływają na nas relacje z innymi ludźmi. Często o tym zapominamy i pielęgnujemy znajomości, które nie mają sensu. Skoro po spotkaniu z kimś czujemy się tak, jakby ktoś z nas wyssał całą energię, to po co mieć kogoś takiego w swoim gronie? Po co opowiadać o sobie komuś, kto tuż po zakończeniu rozmowy zadzwoni do innej osoby, żeby przekazać dalej to, co usłyszał? 

Z tej książki dowiecie się, jakie relacje są wartościowe i w jaki sposób można kulturalnie wyrzucić kogoś z naszych granic. Moja ulubiona elegancka odpowiedź, którą sama często stosuję: "Jeśli nie pytałam o twoją opinię na ten temat, to znaczy, że nie chciałam jej usłyszeć". A dla osób, których bronią jest sarkazm: "Oddaję ci twój nos, wcisnął się w nie swoje sprawy" ;)

Wpis powstał przy współpracy z Wydawnictwem Buchmann.

Zobacz więcej >

Udostępnij ten post